UV-Nu · Sol & hälsa
UV-index 3 – vad betyder det?
UV-index 3 är gränsen där solskydd rekommenderas. Det låter lite, men huden kan skadas redan här.
Av UV-Nu:s redaktion · Senast granskad mot råd från Strålsäkerhetsmyndigheten och SMHI
Vad betyder UV-index 3?
Måttlig
Från UV-index 3 rekommenderar Strålsäkerhetsmyndigheten solskydd, eftersom huden kan skadas redan innan den blir röd.
Så skyddar du dig vid UV-index 3
- Sök skugga mitt på dagen, ungefär mellan 11 och 15.
- Skydda huden med kläder, hatt eller keps och använd solglasögon.
- Smörj solkräm med hög skyddsfaktor (minst SPF 30) på hud som kläderna inte täcker, och smörj om efter bad.
När är det UV-index 3 i Sverige?
| Ort | Månader |
|---|---|
| Malmö | mars–september |
| Göteborg | april–september |
| Jönköping | april–september |
| Visby | april–september |
| Stockholm | april–september |
| Karlstad | april–september |
| Sundsvall | april–september |
| Östersund | april–september |
| Umeå | april–september |
| Luleå | april–september |
| Kiruna | maj–augusti |
Resmål med UV-index 3
| Resmål | Månader |
|---|---|
| Mallorca | januari–november |
| Alicante | januari–november |
| Costa del Sol | hela året |
| Algarve | januari–november |
| Kanarieöarna | hela året |
| Tenerife | hela året |
| Kap Verde | hela året |
| Kreta | hela året |
| Rhodos | hela året |
| Kos | hela året |
| Cypern | hela året |
| Antalya | hela året |
| Thailand | hela året |
| Mexiko | hela året |
Vanliga frågor om UV-index 3
Är UV-index 3 högt?
UV-index 3 räknas som måttlig på den internationella skalan från 1 till 11+. Från UV-index 3 rekommenderar Strålsäkerhetsmyndigheten solskydd, eftersom huden kan skadas redan innan den blir röd.
Behöver man solkräm vid UV-index 3?
Ja. Från UV-index 3 rekommenderar Strålsäkerhetsmyndigheten skydd: skugga mitt på dagen, kläder, hatt och solglasögon – och solkräm med hög skyddsfaktor på hud som inte täcks.
Blir man brun vid UV-index 3?
Huden kan börja bilda pigment ungefär från UV-index 3, men brun färg är hudens försvar mot UV-skador. Strålsäkerhetsmyndigheten avråder från att använda UV-index för att planera solande.
När är det UV-index 3 i Sverige?
Vid klart väder når UV-index 3 mitt på dagen i Malmö under mars–september, och kortare tid längre norrut.
Källor
- UV-index idag – Strålsäkerhetsmyndigheten
- Skydda dig i solen – Strålsäkerhetsmyndigheten
- UV-index – SMHI
Guiden ger allmänna råd och ersätter inte vård. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid kraftig solbränna, hudförändringar eller besvär med ögonen.