UV-Nu · Sol & hälsa
Hur länge kan man sola vid UV 3?
UV-index 3 är måttligt. Det låter lite, men en lång stund i solen kan ändå ge rodnad – särskilt för ljus hud.
Av UV-Nu:s redaktion · Senast granskad mot råd från Strålsäkerhetsmyndigheten och SMHI
Hur farligt är UV-index 3?
UV-index 3 är måttligt och just gränsen där Strålsäkerhetsmyndigheten rekommenderar solskydd. En kort stund ute är sällan ett problem, men en hel eftermiddag utan skydd kan ge rodnad – särskilt för ljus hud och för barn. Huden kan dessutom skadas innan den syns röd.
Läs mer om vad UV-index 3 betyder, när det inträffar i Sverige och vid vilket UV-index man blir brun.
Vanliga frågor om UV-index 3
Hur länge kan man sola vid UV 3?
Det beror på hudtypen. Mycket ljus hud som alltid bränns kan börja rodna efter ungefär en timme utan skydd vid UV 3, medan mörkare hud tål längre. Tiderna är ungefärliga – Strålsäkerhetsmyndighetens minsoltid.se ger en uppskattning för din hudtyp. Huden kan skadas innan den syns röd.
Behöver man solkräm vid UV 3?
Ja, UV 3 är gränsen där solskydd rekommenderas. Använd solkräm på hud som syns om du ska vara ute längre, och sök skugga mitt på dagen.
Blir man brun vid UV 3?
Huden börjar bilda pigment ungefär vid UV 3, men färgen är hudens reaktion på UV-skada. Strålsäkerhetsmyndigheten rekommenderar skydd från UV 3 och avråder från att använda UV-index för att sola.
När är det UV 3 i Sverige?
På sommaren ligger UV-index ofta kring 3 på förmiddagen och sen eftermiddag, och mitt på dagen under vår och höst. Kolla timme för timme för din ort på UV-Nu.
Ändrar moln tiden?
Tunna moln släpper igenom mycket UV, så räkna inte med att molnen skyddar. Utgå från dagens UV-index snarare än hur varmt eller soligt det känns.
Källor
- UV-index idag – Strålsäkerhetsmyndigheten
- Myndigheten uppmanar: Använd inte UV-index för att sola – Strålsäkerhetsmyndigheten
- Så fungerar minsoltid.se – Strålsäkerhetsmyndigheten
Guiden ger allmänna råd och ersätter inte vård. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid kraftig solbränna, hudförändringar eller besvär med ögonen.