UV-Nu · Sol & hälsa
Vad är UV-index?
UV-index är ett mått på hur stark solens hudskadliga UV-strålning är. Ju högre siffra, desto snabbare kan huden skadas – från 3 rekommenderas solskydd.
Av UV-Nu:s redaktion · Senast granskad mot råd från Strålsäkerhetsmyndigheten och SMHI
Vad betyder UV-index?
UV-index beskriver styrkan på den del av solens ultravioletta strålning som skadar huden. Skalan är internationell och används av WHO, SMHI och Strålsäkerhetsmyndigheten. Den börjar på 0 och är öppen uppåt – 11 och högre räknas som extremt.
Värdet beror främst på hur högt solen står, men också på ozonskiktet, moln, höjd över havet och reflektion från snö och vatten. Därför är UV-index högst mitt på dagen och under sommarhalvåret.
UV-index idag i Sverige
På sommaren ligger UV-index mitt på dagen i Sverige oftast på 4–7 enligt SMHI, högst i söder. Vintertid är det nära noll. Se dagens UV-index timme för timme, till exempel för Stockholm, Göteborg eller Malmö, eller läs hur UV-index i juli skiljer sig från september.
UV-index skala
- 0–2
Låg
Ingen skyddsutrustning behövs för de flesta.
- 3–5
Måttlig
Skydda dig: skugga mitt på dagen, kläder, hatt och solskyddsmedel.
- 6–7
Hög
Solkräm SPF 30+, solglasögon och hatt rekommenderas.
- 8–10
Mycket hög
Undvik solen 11–15. Täckande kläder och SPF 50.
- 11+
Extrem
Stanna inomhus om möjligt. Huden bränns på minuter.
Läs mer om varje nivå i guiden om UV-index skalan.
Vanliga frågor om UV-index
Vad står UV för?
UV står för ultraviolett. UV-strålning är en del av solljuset med kortare våglängd än det synliga ljuset. Den syns och känns inte, men det är den som ger solbränna.
Vad är UV-index?
UV-index är en internationell skala som beskriver styrkan på solens ultravioletta strålning vid jordytan. Ju högre värde, desto snabbare kan huden skadas.
Hur högt kan UV-index bli i Sverige?
Enligt SMHI ligger UV-index mitt på dagen i Sverige mellan 0 och 8, och på sommaren oftast 4–7. På vårvintern med snö kan strålningen nästan fördubblas eftersom snön reflekterar UV.
När är UV-strålningen som starkast?
Mellan cirka klockan 11 och 15 under vår och sommar. Molnighet, höjd över havet och reflektion från snö eller vatten påverkar värdet.
Varifrån kommer datan?
UV-Nu använder öppna prognosdata från MET Norway (Meteorologisk institutt) via deras Locationforecast-API, med Open-Meteo som reserv. MET Norways värden gäller klar himmel. Råden om solskydd följer Strålsäkerhetsmyndigheten.
Källor
- UV-index – SMHI
- Vad påverkar UV-strålning – SMHI
- UV-index idag – Strålsäkerhetsmyndigheten
- Råd och rekommendationer om sol – Strålsäkerhetsmyndigheten
Guiden ger allmänna råd och ersätter inte vård. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid kraftig solbränna, hudförändringar eller besvär med ögonen.