UV-Nu · Sol & hälsa
UV-index 11 och högre – extremt
UV-index 11 och högre är extremt. Nivåer på 12, 14 eller ännu högre förekommer nära ekvatorn och på hög höjd.
Av UV-Nu:s redaktion · Senast granskad mot råd från Strålsäkerhetsmyndigheten och SMHI
Vad betyder UV-index 11+?
Extrem
Oskyddad hud kan bli bränd på mycket kort tid. Nivån förekommer nära ekvatorn, högt upp i bergen och i södra Europa mitt i sommaren.
Så skyddar du dig vid UV-index 11+
- Undvik solen mellan 11 och 15 och håll dig inomhus eller i ordentlig skugga om du kan.
- Täck huden med kläder, hatt med brätte och solglasögon – solkräm räcker inte ensam.
- Använd SPF 50 och smörj om ofta. Spädbarn ska inte vistas i direkt sol.
När är det UV-index 11+ i Sverige?
Vid klart väder når UV-index i Sverige som högst cirka 6 mitt på dagen i juni och juli, i södra Sverige. UV-index 11+ är därför ovanligt här – men snö, vatten och hög höjd kan öka den UV-dos du får.
Resmål med UV-index 11+
| Resmål | Månader |
|---|---|
| Kanarieöarna | april–september |
| Tenerife | april–september |
| Kap Verde | februari–oktober |
| Kreta | juni–augusti |
| Cypern | juni–augusti |
| Thailand | januari–november |
| Mexiko | mars–oktober |
Vanliga frågor om UV-index 11+
Är UV-index 11+ högt?
UV-index 11+ räknas som extrem på den internationella skalan från 1 till 11+. Oskyddad hud kan bli bränd på mycket kort tid. Nivån förekommer nära ekvatorn, högt upp i bergen och i södra Europa mitt i sommaren.
Behöver man solkräm vid UV-index 11+?
Ja. Från UV-index 3 rekommenderar Strålsäkerhetsmyndigheten skydd: skugga mitt på dagen, kläder, hatt och solglasögon – och solkräm med hög skyddsfaktor på hud som inte täcks.
Blir man brun vid UV-index 11+?
Huden kan börja bilda pigment ungefär från UV-index 3, men brun färg är hudens försvar mot UV-skador. Strålsäkerhetsmyndigheten avråder från att använda UV-index för att planera solande.
När är det UV-index 11+ i Sverige?
Vid klart väder når UV-index i Sverige som högst cirka 6 mitt i sommaren, så 11+ förekommer främst i södra Europa, nära ekvatorn och högt upp i bergen.
Källor
- UV-index idag – Strålsäkerhetsmyndigheten
- Skydda dig i solen – Strålsäkerhetsmyndigheten
- UV-index – SMHI
Guiden ger allmänna råd och ersätter inte vård. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid kraftig solbränna, hudförändringar eller besvär med ögonen.