UV-Nu · Sol & hälsa
Behöver man solskydd när man åker skidor?
Snön fungerar som en spegel och solen når dig både ovanifrån och underifrån. På en klar vårdag i fjällen kan du bränna dig fortare än på stranden.
Av UV-Nu:s redaktion · Senast granskad mot råd från Strålsäkerhetsmyndigheten och SMHI
Vanliga frågor
Behöver man solkräm när man åker skidor?
Ja, på klara dagar. Snö reflekterar upp till 80 % av UV-strålningen, så huden får nästan dubbel dos. Använd SPF 30–50 på ansikte, öron och läppar när UV-index är 3 eller högre.
Varför bränner man sig lättare i fjällen?
UV-strålningen ökar med ungefär 10 % för varje 1 000 meter höjd, och snön reflekterar dessutom strålningen tillbaka mot dig. Kall luft gör att du inte märker hur stark solen är.
När är UV-index högt i skidbacken?
Under vintermånaderna är UV-index lågt i Sverige. Från mars och särskilt under påsklovet står solen högre, och i fjällen kan UV-index nå måttliga nivåer mitt på dagen på klara dagar.
Hur ofta ska jag smörja om i backen?
Smörj om ungefär varannan timme, och oftare om du svettas eller torkar dig i ansiktet. Glöm inte under hakan och näsan – där träffar reflexen från snön.
Skyddar molnen mot UV i fjällen?
Bara delvis. Tunna moln släpper igenom mycket av UV-strålningen, så du kan bränna dig även en disig dag. Kolla UV-index i stället för att gå på känsla.
Källor
- Vad påverkar UV-strålning – SMHI
- Skydda dig i solen – Strålsäkerhetsmyndigheten
- UV-index – SMHI
Guiden ger allmänna råd och ersätter inte vård. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid kraftig solbränna, hudförändringar eller besvär med ögonen.