UV-Nu · Sol & hälsa
UV-index skala 0–11+ – vad betyder varje nivå?
Alla nivåer i UV-skalan, hur snabbt huden bränns och vilket skydd du behöver för varje värde.
Av UV-Nu:s redaktion · Senast granskad mot råd från Strålsäkerhetsmyndigheten och SMHI
0–2
3–5
6–7
8–10
11+
UV-skalan nivå för nivå
| UV-index | Nivå |
|---|---|
| UV-index 1 | Låg |
| UV-index 2 | Låg |
| UV-index 3 | Måttlig |
| UV-index 4 | Måttlig |
| UV-index 5 | Måttlig |
| UV-index 6 | Hög |
| UV-index 7 | Hög |
| UV-index 8 | Mycket hög |
| UV-index 9 | Mycket hög |
| UV-index 10 | Mycket hög |
| UV-index 11+ | Extrem |
Vilket UV-index är farligt?
Från UV-index 3 kan huden skadas, och då rekommenderar Strålsäkerhetsmyndigheten solskydd. Ju högre värdet är, desto snabbare skadas huden: vid 6–7 kan ljus hud bli bränd på kort tid, och vid 8 och uppåt behövs skugga mitt på dagen och täckande kläder.
Skadorna syns inte alltid direkt. Huden kan ta skada innan den blir röd, och upprepade solbrännor ökar risken för hudcancer längre fram.
UV-värde och UV-nivå – vad är skillnaden?
UV-värdet är siffran, UV-nivån är kategorin. Ett UV-index på 4 är ett värde som hör till nivån måttlig (3–5). Prognoser anger ofta dagens högsta värde, som brukar inträffa mitt på dagen, runt klockan 12–13 i Sverige. Se dagens UV-index för din ort, timme för timme.
Vanliga frågor om UV-index skalan
Vad är UV-index?
UV-index är en internationell skala från 0 till 11+ som visar hur stark den hudskadliga delen av solens UV-strålning är vid marknivån. Skalan används av WHO och av SMHI och Strålsäkerhetsmyndigheten i Sverige.
Vad betyder UV-index 1–2?
Låg risk. Solen är svag och inget särskilt skydd behövs för de flesta. Detta är vanligt i Sverige under morgnar, kvällar och hela vinterhalvåret.
Vad betyder UV-index 3–5?
Måttlig risk. Solen kan bränna ljus hud på 30–60 minuter. Från UV 3 rekommenderar Strålsäkerhetsmyndigheten skydd: skugga runt lunch, kläder och hatt, och solskyddsmedel med minst SPF 30 där kläderna inte täcker.
Vad betyder UV-index 6–7?
Hög risk. Ljus hud bränns på 15–25 minuter. Använd SPF 30, solglasögon, hatt och undvik direkt sol mellan 11 och 15. I Sverige når vi UV 6–7 främst i södra Sverige i juni och juli.
Vad betyder UV-index 8–10?
Mycket hög risk. Ljus hud bränns på under 15 minuter. Använd SPF 50, täckande kläder och undvik solen mitt på dagen. Ovanligt i Sverige men förekommer i fjällen på våren när snö reflekterar UV-strålarna.
Vad betyder UV-index 11+?
Extrem risk. Huden bränns på minuter. Vistas helst inomhus mellan 11 och 15. Denna nivå är extremt sällsynt i Sverige och förekommer främst nära ekvatorn eller på hög höjd.
Kan UV-index vara högre än 11?
Ja, skalan är öppen uppåt. Nära ekvatorn och på hög höjd förekommer värden över 12. Enligt SMHI ligger UV-index mitt på dagen i Sverige mellan 0 och 8, och på sommaren oftast 4–7.
Källor
- UV-index – SMHI
- UV-index idag – Strålsäkerhetsmyndigheten
- Skydda dig i solen – Strålsäkerhetsmyndigheten
Guiden ger allmänna råd och ersätter inte vård. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid kraftig solbränna, hudförändringar eller besvär med ögonen.