UV-Nu · Sol & hälsa
UV-index 10 – vad betyder det?
UV-index 10 är mycket högt och nära den extrema nivån. Huden bränns mycket snabbt utan skydd.
Av UV-Nu:s redaktion · Senast granskad mot råd från Strålsäkerhetsmyndigheten och SMHI
Vad betyder UV-index 10?
Mycket hög
Det tar kort tid att bränna sig, och risken för hudskador är stor utan skydd.
Så skyddar du dig vid UV-index 10
- Stanna i skuggan mitt på dagen, och planera utomhusaktiviteter till morgon och sen eftermiddag.
- Bär täckande kläder, hatt med brätte och solglasögon med UV-skydd.
- Använd SPF 50 på all hud som inte täcks och smörj om ofta, särskilt efter bad.
När är det UV-index 10 i Sverige?
Vid klart väder når UV-index i Sverige som högst cirka 6 mitt på dagen i juni och juli, i södra Sverige. UV-index 10 är därför ovanligt här – men snö, vatten och hög höjd kan öka den UV-dos du får.
Resmål med UV-index 10
| Resmål | Månader |
|---|---|
| Mallorca | juni–augusti |
| Alicante | juni–augusti |
| Costa del Sol | maj–augusti |
| Algarve | maj–augusti |
| Kanarieöarna | april–september |
| Tenerife | april–september |
| Kap Verde | februari–oktober |
| Kreta | maj–augusti |
| Rhodos | maj–augusti |
| Kos | maj–augusti |
| Cypern | maj–september |
| Antalya | maj–augusti |
| Thailand | hela året |
| Mexiko | mars–oktober |
Vanliga frågor om UV-index 10
Är UV-index 10 högt?
UV-index 10 räknas som mycket hög på den internationella skalan från 1 till 11+. Det tar kort tid att bränna sig, och risken för hudskador är stor utan skydd.
Behöver man solkräm vid UV-index 10?
Ja. Från UV-index 3 rekommenderar Strålsäkerhetsmyndigheten skydd: skugga mitt på dagen, kläder, hatt och solglasögon – och solkräm med hög skyddsfaktor på hud som inte täcks.
Blir man brun vid UV-index 10?
Huden kan börja bilda pigment ungefär från UV-index 3, men brun färg är hudens försvar mot UV-skador. Strålsäkerhetsmyndigheten avråder från att använda UV-index för att planera solande.
När är det UV-index 10 i Sverige?
Vid klart väder når UV-index i Sverige som högst cirka 6 mitt i sommaren, så 10 förekommer främst i södra Europa, nära ekvatorn och högt upp i bergen.
Källor
- UV-index idag – Strålsäkerhetsmyndigheten
- Skydda dig i solen – Strålsäkerhetsmyndigheten
- UV-index – SMHI
Guiden ger allmänna råd och ersätter inte vård. Kontakta 1177 eller din vårdcentral vid kraftig solbränna, hudförändringar eller besvär med ögonen.